Все о вишневом соке

вишневый сокНе секрет, что здоровье и общее самочувствие человека в большей степени определяется продуктами, которые он употребляет. Чтобы быть бодрым и работоспособным, иметь крепкий, стойкий иммунитет необходимо полноценно питаться. Ежедневное питание должно быть разнообразным и включать все необходимые вещества: углеводы, жиры, белки, минеральные вещества и витамины. Основные поставщики витаминов для человеческого организма – фрукты и овощи. Их можно употреблять в любом виде: из овощей готовить салаты и первые блюда, из фруктов – пюре и соки. Сегодня расскажем о вишневом соке, его пользе и основных качествах.

Вишневый сок, благодаря своим свойствам занимает лидирующие позиции среди всех известных соков. Вишневый сок, польза которого неоспорима, использовался еще в средние века как отличное средство при различных заболеваниях мочеполовой системы. Медики того времени прописывали своим пациентам вишневый сок как общеукрепляющее и очищающее средство. 

В нашей стране вишня занимает второе место по распространению среди плодовых культур, уступая лишь яблоне. Сколько песен и художественных произведений посвящено этому красивейшему дереву, его нежным белым цветам, окутывающим сад воздушным облаком в пору цветения и его маленьким, но таким сочным плодам. "Вишневый сад" – теперь эта метафора плотно вошла в речевой обиход, а ведь вишневые деревья совсем недавно стали культивироваться в отечественных садах. Только в 17 веке жители средней полосы узнали эту замечательную плодовую культуру и ее кисло-сладкие ягоды. 

Узнали и сразу оценили вкусовые и лечебные свойства вишни, ее нетребовательность к условиям произрастания. Вишневый сок, польза которого до конца не исследована и в наши дни, применялся нашими предками как эффективное отхаркивающее средство при простудных заболеваниях, смесью вишневого сока с молоком лечили артриты. Не говоря уже о том, что вишневый сок прекрасно утолял жажду и использовался при приготовлении киселей и фруктовых взваров. Ослабленным болезнью людям давали его как общеукрепляющее и тонизирующее средство, повышающее аппетит. 

Современные медицинские исследования научно подтвердили всю обоснованность этих действий. Вишневый сок содержит много микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, которые и придают ему непревзойденные лечебные свойства и отличные вкусовые качества. В плодах вишни содержится 11% пектиновых веществ, 2,1% органических кислот, много витаминов, дубильных веществ, магний, калий и железо. Британские исследователи пришли вообще к ошеломляющему выводу: всего лишь один стакан вишневого сока заменяет несколько полноценных порций других фруктов и овощей. 200-250 мл сока по своему витаминному составу равны пяти обычным порциям моркови, бананов, арбузов и томатов. Но, к слову сказать, теоретические выкладки это одно, а на практике не советуем заменять полноценное питание одним продуктом. Питание должно быть разнообразным. 

Железо + магний

При анемии прекрасным общеукрепляющим средством является вишневый сок, польза которого немногим меньше чем польза гранатового или свекольного сока. Железо повышает уровень гемоглобина в крови, а магний считается хорошим кроветворным элементом. К тому же, магний оказывает укрепляющее воздействие на мышечную ткань, залечивает микротрещины после неоправданных физических нагрузок. 

Витамины P + В

Благодаря высокому содержанию биофлавоноидов вишневый сок повышает иммуноустойчивость к вирусным инфекциям, способствует быстрому восстановлению после тяжелых заболеваний и травм. Витамин Р способствует нормализации кровяного давления, укрепляет стенки сосудов. Витамин В имеет огромное профилактическое значение для предупреждения атеросклероза, гипертонии и различных заболеваний нервной системы. Он делает кожу гладкой, а волосы блестящими и густыми. 

Витамин С

Благодаря витамину С вишневый сок обладает прекрасными противовоспалительными свойствами. Он отлично помогает при болезнях суставов, облегчает лихорадочные состояния. При простудных вирусных заболеваниях вишневый сок можно использовать вместе с соком лимона и малины. Витамин С придает коже тонус, здоровое сияние. 

Фолиевая кислота

Низкое содержание в организме фолиевой кислоты ведет к недостатку серотонина – гормона радости. Отсюда – всевозможные срывы настроения, психологическая неустойчивость и подверженность стрессам. Включите в свой рацион вишневый сок, польза которого уже научно доказана, и, кроме заряда бодрости, вам будет обеспечено отличное настроение на весь день. Беременным женщинам фолиевая кислота особенно необходима, она участвует в правильном формировании плода. 

Антиоксиданты

Антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение кожи, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Хотите победить морщинки и продлить молодость и упругость кожи – вишневый сок к вашим услугам. 

Вот такой он, вишневый сок, польза его научно подтверждена и не требует дополнительных доказательств. Он повышает аппетит, нормализует давление, обмен веществ, укрепляет иммунитет и прекрасно утоляет жажду. Но силу имеет только натуральный, свежевыжатый сок, поэтому воспользуйтесь летними деньками и уделите обоснованное внимание этому вкусному, полезному напитку. 

Источник: e l i t e n s k . r u

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Самые полезные продукты на каждый день

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы.

Сага о перекусах

Независимо от того, ведем ли мы здоровый образ жизни и посещаем спортзал, строго считаем калории, придерживаемся дробного раздельного питания или считаем, что от шестиразового употребления пищи даже в количестве чайной ложки можно раздуться, подобно Винни Пуху; независимо от того, проводим ли мы свои дни в офисе или чаще находимся дома.

А чем питаетесь Вы?

Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. Не позволяйте себя калечить и делать источником неправедных доходов. Общие рекомендации для детей и взрослых.

Завтрак

Завтракать следует‚ как король‚ обедать‚ как пbreakfastринц‚ а ужинать‚ как нищий‚ гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 % дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком.

Психология питания

Понятие «здоровый образ жизни» прочно вошло в нашу жизнь. Вести здоровый образ жизни сегодня модно. Все мы знаем, что этот термин включает в себя физическую активность, сбалансированное меню и психогигиену. А задумывались ли вы о связи, которая суще­ствует между нашим питанием и психикой? Несбалансированное питание мо­жет привести к депрессии, нарушениям памяти.