Главная / Здоровье / Питание и диеты / Как подготовить организм к новогодним пиршествам

Как подготовить организм к новогодним пиршествам

подготовка организма к новому годуНаверняка каждая хозяйка уже сейчас составляет новогоднее меню. Фаршированный гусь, рулетики из говядины, заливное из языка, торты и праздничное печенье… Ну как не попробовать эти вкусности вместе с домашними?

Организм, который не привык повседневно употреблять большое количество пищи, с трудом справляется с ливнем праздничных калорий. В итоге – несколько лишних килограммов откладываются на животе и бедрах.

Чтобы этого не произошло, необходимо подготовить организм к праздничным нагрузкам. Давайте его почистим и недельку посидим на диете.

Нормализуем моторику толстого кишечника. Для этого необходимо включить в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами. К таким продуктам относятся фрукты, овощи, цельные крупы. Что происходит в организме? Пища, богатая волокнами, создает в толстом кишечнике большую массу, чем усиливает двигательную функцию толстой кишки. Клетчатка имеет свойство абсорбировать желчь, которая раздражающе влияет на стенки толстого кишечника. Все это вместе способствует быстрому его очищению.

Есть продукты, которые имеют выраженное действие на перистальтику:

  • инжир;
  • виноград;
  • сливы;
  • сушеный чернослив;
  • курага.

Салаты из свежих и вареных овощей можно есть в неограниченном количестве. Осторожно с капустой – ее не рекомендуется употреблять при колитах.

Когда почистили толстый кишечник, можно перейти к чистке печени. Вначале подготовимся. Если вы точно знаете, что в печени и в желчном пузыре нет камней, можно сразу перейти к чистке. В противном случае необходимо сделать УЗИ (ультразвуковое исследование).

Итак, когда вы убедились, что печень и желчный пузырь не содержат камешков, можно готовиться к очищению. Несколько дней продолжаем питаться растительной пищей и пьем смесь соков – свекольного, морковного и яблочного (смешать в равных пропорциях). Можно 1 раз в день делать очистительные клизмы.

Главное – запомнить, что в этот период исключается употребление спиртного, копченого и соленого.

Применяем только мягкое очищение печени, ведь перед праздником нам нужно много сил и зачем изнурять себя радикальными чистками организма?

Чистка печени свекольным квасом.

В 3-литровую банку засыпаем сырую свеклу, нарезанную мелкими кубиками . Добавляем две столовые ложки муки высшего сорта и ½ кг сахара. Закроем бутыль крышкой и ставим на 2 суток в темное место. Лучше – в кухонный стол. Пару раз в день необходимо содержимое банки перемешивать. Через 2 дня забросим в бутыль горсть изюма, ½ стакана воды, 3 стакана сахара. Все это оставляем бродить на 7 суток. В итоге получим 1 литр настоящего свекольного кваса. Принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Когда приведете в порядок толстый кишечник и дадите печени отдых, в организме почувствуете легкость, а несколько килограммов уйдут, как не бывало.

Однако есть более быстрые способы немного сбросить вес. Самый простой – это посидеть несколько дней на кефирной диете, выпивая в день по 1 литра кефира. Кстати, при такой диете утром даже разрешено выпить чашечку ароматного кофе без сахара.

Привести в порядок организм и фигуру помогут постные блюда. Например, салат из креветок, который готовится очень просто и быстро – кукуруза и болгарский перец смешиваются, к ним добавляются нарезанные кубиками отварные креветки. Салат заправляется оливковым маслом. И вкусно, и полезно, и легко.

А почему бы не воспользоваться советами знаменитостей? Попробуйте одну из «звездных» экспресс диет. Например, диета Анджелины Джоли. Когда нужно немного сбросить вес, Анджелина переходит на «трехчасовую» диету, когда перерыв между приемами пищи составляет не менее 3 часов. При этом питание получается шестиразовым при небольших порциях.

Есть еще чайная диета, которая тоже помогает немного похудеть. Всем известно, что именно в зеленом часе содержатся катехины, которые являются сильными антиоксидантами. Катехины ускоряют обмен веществ, увеличивают расход энергии, препятствуют поглощению жиров.

Но не нужно пить зеленый чай литрами. Достаточно утром вместо завтрака и на работе после обеда выпить чашечку зеленого чая без сахара. Вы нормализуете давление и попрощаетесь с парой килограммов.

Однако не стоит забывать, что чудес не бывает. За неделю невозможно убрать все килограммы, накопленные годами. Вы не забыли? Мы просто подготавливаем организм к Новогоднему столу, чтобы он легко перенес салатики, горячее, печеное. Да и в праздничное платье не мешало бы влезть…

Главное – понимать, что хорошая фигура – это результат ежедневной работы над собой, поэтому будьте сдержаны в еде даже в Новый год, ведь блюда не убегут с вашего стола с боем курантов. Вы все успеете попробовать, тем более что чудеса кулинарии – это ваших рук дело, и родные вам за это благодарны.

Источник: z n a i k a k . r u

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Самые полезные продукты на каждый день

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы.

Сага о перекусах

Независимо от того, ведем ли мы здоровый образ жизни и посещаем спортзал, строго считаем калории, придерживаемся дробного раздельного питания или считаем, что от шестиразового употребления пищи даже в количестве чайной ложки можно раздуться, подобно Винни Пуху; независимо от того, проводим ли мы свои дни в офисе или чаще находимся дома.

А чем питаетесь Вы?

Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. Не позволяйте себя калечить и делать источником неправедных доходов. Общие рекомендации для детей и взрослых.

Завтрак

Завтракать следует‚ как король‚ обедать‚ как пbreakfastринц‚ а ужинать‚ как нищий‚ гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 % дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком.

Психология питания

Понятие «здоровый образ жизни» прочно вошло в нашу жизнь. Вести здоровый образ жизни сегодня модно. Все мы знаем, что этот термин включает в себя физическую активность, сбалансированное меню и психогигиену. А задумывались ли вы о связи, которая суще­ствует между нашим питанием и психикой? Несбалансированное питание мо­жет привести к депрессии, нарушениям памяти.