Главная / Здоровье / Медэнциклопедия / Надежные способы избавиться от укачивания

Надежные способы избавиться от укачивания

укачиваниеПо данным исследований, из-за транспортного укачивания страдает каждый десятый турист. Кроме этого, ученые утверждают, что в возрасте до десяти лет в любом транспорте укачивает минимум 60% детей (а это приводит к увеличению числа пострадавших в семейном отпуске).

Возникает логичный вопрос: кто больше всего подвержен укачиванию и чем оно вызвано. Проведя значительное количество исследований, ученые пришли к мнению, что укачивать человека может по двум причинам. Первая причина связана с вестибулярным аппаратом, который страдает от непривычных ускорений.

В качестве примера рассмотрим такое привычное для всех явление, как пробки (когда машина или автобус разгоняется, тормозит, снова разгоняется). Вот почему значительная часть пассажиров такой езде предпочитают прогулку на свежем воздухе. Вторая причина, по мнению специалистов, проявляется в несоответствие вестибулярных, зрительных и сенсорных ощущений. Например, находясь в каюте корабля, турист видит, что помещение неподвижно, и в то же время явно ощущает, как оно кренится из-за качки. Если же говорить на языке науки, то дело обстоит так: центральная нервная система знает, какие именно сигналы должны поступать в нее от разных органов.

В случае несоответствия сигналов и той информации, которая записана в памяти нервной системы, информация начинает конфликтовать, и запускается ряд нейровегетативных реакций. Именно этот процесс и называется синдромом укачивания. Что же касается симптомов укачивания, то они, как правило, развиваются постепенно. Ученые отмечают, что сначала может начаться зевота, повышенное слюноотделение, бледность, обильный холодный пот, сонливость, а также головокружение, головная боль, общее недомогание и усталость.

После этого появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Плюс ко всему путешественник чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться. Однако последствия могут быть и более существенными. Так, например, продолжительное укачивание с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

По мнению ученых, бороться с укачиванием не только можно, но и нужно. И начинать необходимо с тренировки вестибулярной системы, так как это, по мнению специалистов, является самым надежным способом борьбы с укачиванием. Для этого человеку необходимо разнообразить свой набор информации и впечатлений. Отличными упражнениями в этом плане всегда считались аттракционы. Приведем только несколько примеров: «Солнышко», «Ветерок» … Кроме них, помогут укрепить вестибулярный аппарат и спортивные занятия и игры, такие как теннис, волейбол, плавание, прыжки на батуте. Тем же, кому вышеперечисленные способы по каким-либо причинам не подходят, следует помнить, что спасти от укачивания могут даже простые детские качели. Однако только в том случае, если не смотреть на них, а качаться самому.

Есть несколько способов избежать укачивания и тем, у кого нет времени на тренировки, а дата поездки совсем близко. Во-первых, согласно советам специалистов, перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. Можно даже принять успокоительное или снотворное средство (если тревожит бессонница). Во-вторых, врачи не рекомендуют в сам день отъезда пить спиртное или много курить. В-третьих, необходимо помнить, что не только голод, но и переедание могут спровоцировать укачивание. В-четвертых, следует удержаться и от употребления молока и сильногазованных напитков. Тогда как напитки с легким кислым вкусом, например, такие как морс или апельсиновый сок считаются классическим средством, помогающим справится с укачиванием. Кроме этого, специалисты рекомендуют во время длительной поездки часто и понемногу есть легкую пищу.

Подверженным укачиванию туристам врачи обычно рекомендуют находиться в транспорте там, где меньше всего амплитуда движения, например, в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена в районе крыла. Кроме этого, нужно постараться и свести к минимуму все движения головой. Лучше всего – прислонить ее к чему-нибудь твердому (улечься на спину или находиться полулежа с валиком под головой). А также во время поездок на машине или автобусе лучше садиться лицом по ходу движения. Не рекомендуется активно вертеть головой во все стороны или следить за мельканием предметов за окном. Идеальный вариант - занять переднее сидение и смотреть на достаточно далекий и высокий предмет. Можно попробовать и другой способ - закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад. Однако у этого варианта есть и свои «минусы». Так, например, он не является приемлемым в том случае, если Вы, скажем, решили отправиться на автобусную экскурсию по городу. Тогда как при длительных переездах нет ничего лучшего, чем просто заснуть.

Также рекомендуется избегать перегревания и переохлаждения. Можно попробовать на себе действенность еще одного способа, суть которого заключается в том, чтобы отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Единственное, что не следует делать в подобной ситуации, так это читать. А вот приятная и любимая музыка или просмотр фильма (если экран расположен в верхней части автобуса или машины) отлично помогают отвлечься.

В борьбе с этой болезнью помогают и народные средства. Так, например, если укачивает, необходимо принимать внутрь корень имбиря. При этом не имеет значения, в каком виде: можно есть ломтики сырого корня или принимать сухой порошок, можно распробовать имбирное печенье или сосать имбирные карамельки. Подойдет и маринованный имбирь, и даже имбирное пиво способно облегчить страдания туристов.

А что делать, если ни профилактика, ни народные средства не помогают. В таком случае специалисты советуют обратиться в любую аптеку. Именно там сегодня квалифицированный фармацевт может порекомендовать путешественнику целый ряд медикаментозных средств, помогающих сделать дорогу комфортной. Приведем только несколько примеров: гомеопатические, такие, как Nux Vomica, «Вертихогель» и «Авиа-море», антигистаминные «Боннин» и «Драмина», «Кинедрил» …

Однако увлекаться ими и превышать указанную на упаковке дозу не следует, так как следует помнить, что медикаментозные средства от укачивания имеют такие неприятные побочные эффекты, как сонливость, заторможенная реакция, слабость и даже эффект потери памяти. Также подобные средства категорически запрещено принимать тем, кто находится за рулем автомобиля.

Источник: e x c l u s i v e t o u r s . r u

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Самые полезные продукты на каждый день

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы.

Сага о перекусах

Независимо от того, ведем ли мы здоровый образ жизни и посещаем спортзал, строго считаем калории, придерживаемся дробного раздельного питания или считаем, что от шестиразового употребления пищи даже в количестве чайной ложки можно раздуться, подобно Винни Пуху; независимо от того, проводим ли мы свои дни в офисе или чаще находимся дома.

А чем питаетесь Вы?

Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. Не позволяйте себя калечить и делать источником неправедных доходов. Общие рекомендации для детей и взрослых.

Завтрак

Завтракать следует‚ как король‚ обедать‚ как пbreakfastринц‚ а ужинать‚ как нищий‚ гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 % дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком.

Психология питания

Понятие «здоровый образ жизни» прочно вошло в нашу жизнь. Вести здоровый образ жизни сегодня модно. Все мы знаем, что этот термин включает в себя физическую активность, сбалансированное меню и психогигиену. А задумывались ли вы о связи, которая суще­ствует между нашим питанием и психикой? Несбалансированное питание мо­жет привести к депрессии, нарушениям памяти.