Массаж

массажНаверное, никто не будет спорить, что одной из самых приятных лечебных процедур является массаж, который, впрочем, можно себе назначить и без серьезных проблем со здоровьем.

Массаж – это механическое действие на различные участки тела человека, что способствует приливу крови к ним, и как результат – улучшает питание тканей питательными веществами, расслабляет или, напротив, приводит в тонус мышцы. Конкретный эффект массажа зависит от характера массажных приемов, их силы и длительности.

Массаж может быть:

  • ручным;
  • аппаратным – выполняется с помощью специального оборудования: вибромассаж, вакуумный, гидромассаж и другой.

По площади применения массаж бывает:

  • общим – массажируется все тело человека;
  • локальным – массажируются отдельные участки тела.

Площадь применения массажа измеряется в единицах – так, например, площадь одной руки составляет одну массажную единицу, спины – 2,5, ноги – 3 единицы.

В массажных единицах измеряется и нагрузка массажиста – например, ежемесячная норма массажистов, работающих в украинских государственных лечебных заведениях, составляет 760-780 массажных единиц. Длительность массажирования одной единицы тела составляет в среднем 10 минут.

Виды массажа

Оздоровительно-профилактический массаж является одним из самых популярных видов массажа – именно его и назначают пациентам в лечебных заведениях. По наблюдениям массажистов, больше всего тревожат украинцев позвоночники – сегодня найти человека с абсолютно здоровым позвоночником практически невозможно. Причины этому называют разные – плохая экология, нарушение обмена веществ, неправильное питание, в частности употребление большого количества полуфабрикатов. Все это приводит к отложению в позвоночнике солей и возникновению различных его заболеваний.

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсменов, улучшения их спортивной формы, профилактики травм.

Антицеллюлитным массажем особенно интересуются женщины, которым не помешает знать, что этот вид массажа может быть достаточно болезненным. Ведь его целью является разрушение жировых отложений, что достигается длительным и интенсивным воздействием на проблемные зоны.

Применение медицинских банок во время антицеллюлитного массажа дает право называть его вакуумным, хотя он скорее все же баночный. Настоящий вакуумный массаж делают с помощью специального оборудования. Основной целью вакуумного и баночного массажа является увеличение притока крови к проблемным участкам, что бывает полезным при некоторых болезнях и том же целлюлите.

Медовый массаж часто делают в банях и саунах. Использование меда во время массажа открывает поры и очищает кожу, однако решиться на него сможет не каждый, поскольку медовый массаж очень болезненный.

В банно-отдыхательных заведениях иногда предлагают еще один вид массажа – эротический, цель которого, сами понимаете, какая.

В салонах красоты клиенткам делают косметический массаж лица и шеи, который предотвращает старение кожи, являются полезными при различных косметических недостатках или заболеваниях.

Противопоказания и периодичность массажа

Как ни странно, но даже для приема такой полезной процедуры, как массаж, есть свои противопоказания – кожные заболевания, внутренние кровотечения, глубокие травмы кожи, онкологические заболевания, некоторые болезни сердца. Поэтому перед тем, как назначать себе массаж, лучше обратиться к врачу.

Периодичность массажа зависит от его вида и состояния пациента. Так для оздоровительно-профилактического массажа оптимальными являются 10 процедур, которые желательно принимать ежедневно.

А, например, после антицеллюлитного массажа у пациента могут возникнуть небольшие воспаления проблемных участков, поэтому их массажируют обычно 1-3 раза в неделю.

Источник: p r a v d a . r v . u a/

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Самые полезные продукты на каждый день

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы.

Сага о перекусах

Независимо от того, ведем ли мы здоровый образ жизни и посещаем спортзал, строго считаем калории, придерживаемся дробного раздельного питания или считаем, что от шестиразового употребления пищи даже в количестве чайной ложки можно раздуться, подобно Винни Пуху; независимо от того, проводим ли мы свои дни в офисе или чаще находимся дома.

А чем питаетесь Вы?

Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. Не позволяйте себя калечить и делать источником неправедных доходов. Общие рекомендации для детей и взрослых.

Завтрак

Завтракать следует‚ как король‚ обедать‚ как пbreakfastринц‚ а ужинать‚ как нищий‚ гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 % дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком.

Психология питания

Понятие «здоровый образ жизни» прочно вошло в нашу жизнь. Вести здоровый образ жизни сегодня модно. Все мы знаем, что этот термин включает в себя физическую активность, сбалансированное меню и психогигиену. А задумывались ли вы о связи, которая суще­ствует между нашим питанием и психикой? Несбалансированное питание мо­жет привести к депрессии, нарушениям памяти.