Главная / Здоровье / Есть проблема / Наши зависимости: как с ними бороться?

Наши зависимости: как с ними бороться?

зависимостьВсе мы в большей или меньшей степени от кого-то или чего-то зависим: от близких, коллег, начальства, жизненных обстоятельств…

Или от совсем неожиданных пристрастий: от любви к необузданной трате денег, глянцевым журналам, модным «тряпкам», к сладкому или фаст-фуду, многочасовому просмотру телевизора, азартным играм.

Часто мужчины так срастаются со своим автомобилем, что не могут пройти пешком и ста метров. Есть женщины, которые даже в ближайший продмаг не могут выйти без маникюра и макияжа – они, по их же словам, чувствуют себя раздетыми.

Сегодня уже можно говорить о новом виде зависимости – от социальных сетей.

Особенно трудно отдавать себе отчет в социальных зависимостях. Человек, подверженный зависимости от общественного мнения, от принятого в определенном кругу стиля жизни, стереотипов, слишком доверяет рекламе и окружающим, которые навязывают ему выбор: как и где отдыхать, работать, в каких магазинах делать покупки, каким порошком стирать белье.

Истоки проблемы

Чрезмерная зависимость говорит о нерешенных личностных проблемах. Люди, не удовлетворенные собой и своей жизнью, люди одинокие склонны компенсировать ощущение неблагополучия «простыми земными радостями».

Приведем примеры. Домохозяйки очень падки на рекламу – они могут часами тратить время на «посещение» телемагазинов и реальных супермаркетов. Причина их проблемы в избытке свободного времени. Ребенку, который непомерно объедается конфетами, возможно, не хватает родительской любви.

Современный человек существуют в таком напряженном ритме, испытывает такие психологические нагрузки, что ему становятся чрезвычайно необходимы быстрые и эффективные способы разрядки – переедание, бездумное щелканье телевизионным пультом, употребление алкоголя и прочие легкие способы получить нехитрое удовольствие...

Привязанность или патология?

Если зависимость есть практически у каждого из нас, почему её следует считать болезнью и почему с ней нужно бороться?

Человек по природе своей должен ощущать себя свободным. Это значит, что он может выбирать свой способ поведения, свое мнение, свои идеи и ценности. Внутренняя свобода также подразумевает возможность отказываться от помех. Если человек не свободен от своих пристрастий, осознает он их вредность или нет, он уже не свободен.

Как отличить обычную, свойственную каждому человеку привязанность от патологической? По силе зависимости, её неосознанности, неспособности контролировать маниакальную тягу.

Лечение без таблеток

Зависимость – болезнь, которая не лечится таблетками и микстурами. Это психологическая проблема, которая требует соответствующих решений.

Первый шаг к исцелению – осознать происходящее, понять, что именно привлекает в объекте зависимости, какие потребности он навязчиво заменяет, почему так трудно от него отказаться.

Второй этап – заменить объект маниакальной привязанности чем-то иным, альтернативным, но безвредным. Если проблема состоит в банальной потребности снять стресс, нужно найти для себя такие приемы расслабления, которые не вредят ни психическому, ни физическому здоровью.

Начало формы

По мнению психологов, лучшие способы релаксации – это походы, рыбалка, прогулки по парку. Желательно выбрать не одно новое хобби, а сразу несколько, охватывающих разные сферы жизни. Это поможет с большой вероятностью компенсировать неудовлетворенную болезненную потребность.

Источник: s h k o l a z h i z n i . r u

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Самые полезные продукты на каждый день

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы.

Сага о перекусах

Независимо от того, ведем ли мы здоровый образ жизни и посещаем спортзал, строго считаем калории, придерживаемся дробного раздельного питания или считаем, что от шестиразового употребления пищи даже в количестве чайной ложки можно раздуться, подобно Винни Пуху; независимо от того, проводим ли мы свои дни в офисе или чаще находимся дома.

А чем питаетесь Вы?

Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. Не позволяйте себя калечить и делать источником неправедных доходов. Общие рекомендации для детей и взрослых.

Завтрак

Завтракать следует‚ как король‚ обедать‚ как пbreakfastринц‚ а ужинать‚ как нищий‚ гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 % дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком.

Психология питания

Понятие «здоровый образ жизни» прочно вошло в нашу жизнь. Вести здоровый образ жизни сегодня модно. Все мы знаем, что этот термин включает в себя физическую активность, сбалансированное меню и психогигиену. А задумывались ли вы о связи, которая суще­ствует между нашим питанием и психикой? Несбалансированное питание мо­жет привести к депрессии, нарушениям памяти.