Главная / Здоровье / Медэнциклопедия / Как помочь коже весной?

Как помочь коже весной?

кожаВсе просто организм настолько устал от длительной зимы и постоянных стрессов, что обычная косметика сейчас не в состоянии тебе помочь. Нужны особые меры и специальные средства! А поскольку пробуждение природы застает нас в период острого авитаминоза, то, заботясь о своей красоте, нельзя забывать и о здоровом, сбалансированном питании.

Главное лицо

Кожа, подвергавшаяся в течение зимы неблагоприятному воздействию снега, ветров и холодного воздуха, становится особо чувствительной, и прыщи начинают появляться с удвоенной силой. Справиться с ними и обеспечить тебе особую заботу могут специальные средства для проблемной подростковой кожи. Не забудь самое важное: сначала очищай кожу, а потом лечи прыщики. Уход должен быть ежедневным, два раза в день утром и вечером. И обязательно удаляй перед сном макияж! Кроме того, весной кожа склонна к излишней сухости, и ей необходимо помочь. Для этого используй увлажняющие средства с легкой текстурой, не забивающей поры. Совет используй не отдельно взятые тюбики из разных косметических линий, а специально разработанные программы для комплексного ухода и избавления от прыщей.

Здоровье изнутри красота снаружи

Чтобы волосы блестели, глаза горели, а кожа изумляла окружающих чистотой и свежестью, нужно обеспечить свой организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Где их взять? Можно купить в аптеке специальные поливитаминные комплексы, но все-таки лучше живых витаминов ничего быть не может. Поэтому на твоем столе должны появиться такие кладовые полезных веществ, как зелень, сладкий болгарский перец (красный и желтый) и белокочанная капуста. И напоследок еще несколько советов.

Содержание витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, очень низкое, так как за зиму они разрушаются. Поэтому обрати внимание на то, что ты ешь: овощи и фрукты должны быть свежими, нового урожая.

Весной пей как можно больше морсов и компотов, приготовленных из замороженных фруктов, а также не забывай о зеленом чае. Ограничь потребление кофе и алкогольных напитков.

Не устраивай дополнительный весенний стресс организму: откажись от обилия сладких, жареных и острых блюд.

На состояние кожи влияет и твой психологический настрой, поэтому научись расслабляться. Например, периодически балуй себя теплой ароматической ванной, и, несомненно, положительный результат такой простой процедуры понравится тебе самой.

Источник: f e m i n a . c o m . u a

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Самые полезные продукты на каждый день

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы.

Сага о перекусах

Независимо от того, ведем ли мы здоровый образ жизни и посещаем спортзал, строго считаем калории, придерживаемся дробного раздельного питания или считаем, что от шестиразового употребления пищи даже в количестве чайной ложки можно раздуться, подобно Винни Пуху; независимо от того, проводим ли мы свои дни в офисе или чаще находимся дома.

А чем питаетесь Вы?

Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. Не позволяйте себя калечить и делать источником неправедных доходов. Общие рекомендации для детей и взрослых.

Завтрак

Завтракать следует‚ как король‚ обедать‚ как пbreakfastринц‚ а ужинать‚ как нищий‚ гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 % дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком.

Психология питания

Понятие «здоровый образ жизни» прочно вошло в нашу жизнь. Вести здоровый образ жизни сегодня модно. Все мы знаем, что этот термин включает в себя физическую активность, сбалансированное меню и психогигиену. А задумывались ли вы о связи, которая суще­ствует между нашим питанием и психикой? Несбалансированное питание мо­жет привести к депрессии, нарушениям памяти.